Mental Verktøykasse
Mer ro i hodet. Mer ro i kroppen. Mer indre styrke.
Over 30 guidede lydspor for søvn, avspenning, stress, smerter, gode relasjoner, mental styrke og indre ro.
Det du trenger – når du trenger det.
Vil du prøve selv? Få et lydspor gratis med en gang
MENTAL VERKTØYKASSE - DITT SKATTKAMMER - OVER 30 GUIDEDE ØVELSER
SKAP ENDRING FRA INNSIDEN UT
Noen dager trenger du å roe tankene. Andre dager trenger kroppen å slippe spenninger, du trenger bedre søvn – eller litt ekstra styrke til å møte noe som er vanskelig.
Mental Verktøykasse gir deg ulike verktøy for ulike behov – slik at du kan velge det som passer deg akkurat i dag.
Sov bedre
Ro ned kropp og tanker, sovne lettere og våkne mer uthvilt.
Slipp spenninger
Guidet avspenning som hjelper deg å senke skuldrene og slippe unødvendige muskelspenninger.
Finn ro og fokus
Når tankene går på høygir, stresset tar over eller du trenger å finne tilbake til deg selv.
Finn ro og fokus
Når tankene går på høygir, stresset tar over eller du trenger å finne tilbake til deg selv.
HVA TRENGER DU AKKURAT I DAG?
Ulike dager krever ulike verktøy.
🛏️ SØVN & HVILE
For innsovning, dypere søvn, hvile og restitusjon.
🧘 KROPP & AVSPENNING
For muskelspenninger, smerter, pust og kroppslig ro.
🌿 STRESS & INDRE URO
Når tankene går på høygir og du trenger å lande og finne ro.
💪 MENTAL STYRKE
For selvfølelse, grenser, mestring og krevende situasjoner.
✨ MINDFULNESS & NÆRVÆR
For tilstedeværelse, fokus, sanser og indre balanse.
❤️ GLEDE & EGENOMSORG
For takknemlighet, gode følelser, egenomsorg og kontakt med det som betyr noe for deg.
ET LITE ØYEBLIKK TIL DEG 🎬
Finn din egen vei til mer ro og styrke
Mental Verktøykasse er laget for de små øyeblikkene der du trenger å stoppe opp, hente deg inn – eller finne styrken til å gå videre.
Din verktøykasse. Når du trenger den.
Over 30 guidede lydspor • 12 temaområder • ett sted å finne det du trenger
Ofte stilte spørsmål
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Nei. Alle lydsporene er guidet, og du blir ledet gjennom øvelsen fra start til slutt. Du trenger ingen forkunnskaper.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Du får tilgang til Mental Verktøykasse på nett og kan lytte fra mobil, nettbrett eller PC – når og hvor det passer deg.
Du har varig tilgang.
Ja. Mental Verktøykasse er et voksende bibliotek, og nye lydspor vil bli lagt til etter hvert.
"Ro er ikke fravær av storm,
men å stå stødig når den kommer"
Synnøve Ask, Glad Helse